{"id":43,"date":"2025-05-20T00:15:17","date_gmt":"2025-05-19T22:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/inesmokadempro.wordpress.com\/?page_id=43"},"modified":"2025-05-20T00:15:17","modified_gmt":"2025-05-19T22:15:17","slug":"cours-collectifs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.inesm-coachinglyon.fr\/?page_id=43","title":{"rendered":"Cours Collectifs"},"content":{"rendered":"\n

Bouger avec sens, progresser avec plaisir<\/h3>\n\n\n\n

Avec plus de 12 ans d\u2019exp\u00e9rience dans le sport, j\u2019ai con\u00e7u des cours collectifs en petit groupe<\/strong> qui allient performance, conscience du corps et plaisir de bouger<\/strong>.
Chaque s\u00e9ance est adapt\u00e9e au niveau, objectif et rythme de chacun. <\/p>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9e : faire progresser et aider \u00e0 se sentir plus fort, plus stable confiant dans son corps.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

PILATES<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Un travail en profondeur sur la posture, la respiration et la mobilit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Parfait pour renforcer les muscles stabilisateurs, am\u00e9liorer le gainage du corps et pr\u00e9venir les douleurs, dans une ambiance calme et concentr\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Tous les lundis \u00e0 9h30<\/em><\/strong>
15\u20ac\/s\u00e9ance<\/sup> <\/p>\n\n\n\n

\n
Je m’inscris<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

CROSS BOXING<\/h4>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Un mix de renforcement musculaire et de mouvements de boxe.
Accessible \u00e0 tous, ce cours am\u00e9liore coordination, cardio et renforcement.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9al pour se d\u00e9fouler tout en progressant physiquement.<\/p>\n\n\n\n

Tous les mardi \u00e0 19h00<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
Je m’inscris<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n

ATELIERS HYPNOSE & BOXE<\/h4>\n\n\n\n

Deux temps forts compl\u00e9mentaires, encha\u00een\u00e9s pour un impact maximal.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

La premi\u00e8re partie est structur\u00e9e autour des techniques de boxe. Elle permet de retrouver stabilit\u00e9, ancrage, pr\u00e9sence et perception dans votre espace. On r\u00e9active les appuis, le gainage et la respiration du corps, tout en d\u00e9veloppant la conscience du mouvement.<\/p>\n\n\n\n

La seconde partie est structur\u00e9e autour d’exercices concrets et d’explications claires pour d\u00e9couvrir comment l\u2019hypnose prolonge les b\u00e9n\u00e9fices travaill\u00e9s en boxe\u202f: apaisement du syst\u00e8me nerveux, am\u00e9lioration de la respiration et reconnexion aux sensations corporelles.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019encha\u00eenement de ces deux ateliers cr\u00e9e une synergie neurophysiologique puissante\u202f: les hormones du stress sont r\u00e9gul\u00e9es, la posture se r\u00e9ajuste, la concentration s\u2019aiguise. On sort de la s\u00e9ance recentr\u00e9, ancr\u00e9, et mentalement\u00a0all\u00e9g\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n
conna\u00eetre les dates<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Collaboration avec Nilg\u00fcn Zor, sp\u00e9cialiste en hypnose et praticienne en approche neurocognitive & comportementale, fondatrice de 90 Pour Cent<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Cours en petit groupe sur demande<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

En \u00e9quipe sportive ou entre amis, je construis un cours enti\u00e8rement personnalis\u00e9 en fonction de vos objectifs<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n