Bouger avec sens, progresser avec plaisir
Avec plus de 12 ans d’expérience dans le sport, j’ai conçu des cours collectifs en petit groupe qui allient performance, conscience du corps et plaisir de bouger.
Chaque séance est adaptée au niveau, objectif et rythme de chacun.
L’idée : faire progresser et aider à se sentir plus fort, plus stable confiant dans son corps.
PILATES
Un travail en profondeur sur la posture, la respiration et la mobilité.
Parfait pour renforcer les muscles stabilisateurs, améliorer le gainage du corps et prévenir les douleurs, dans une ambiance calme et concentrée.
Tous les lundis à 9h30
15€/séance
CROSS BOXING
Un mix de renforcement musculaire et de mouvements de boxe.
Accessible à tous, ce cours améliore coordination, cardio et renforcement.
L’idéal pour se défouler tout en progressant physiquement.
Tous les mardi à 19h00
ATELIERS HYPNOSE & BOXE
Deux temps forts complémentaires, enchaînés pour un impact maximal.
La première partie est structurée autour des techniques de boxe. Elle permet de retrouver stabilité, ancrage, présence et perception dans votre espace. On réactive les appuis, le gainage et la respiration du corps, tout en développant la conscience du mouvement.
La seconde partie est structurée autour d’exercices concrets et d’explications claires pour découvrir comment l’hypnose prolonge les bénéfices travaillés en boxe : apaisement du système nerveux, amélioration de la respiration et reconnexion aux sensations corporelles.
L’enchaînement de ces deux ateliers crée une synergie neurophysiologique puissante : les hormones du stress sont régulées, la posture se réajuste, la concentration s’aiguise. On sort de la séance recentré, ancré, et mentalement allégé.
Collaboration avec Nilgün Zor, spécialiste en hypnose et praticienne en approche neurocognitive & comportementale, fondatrice de 90 Pour Cent.
Cours en petit groupe sur demande
En équipe sportive ou entre amis, je construis un cours entièrement personnalisé en fonction de vos objectifs :
- Préparation physique collective
- Cohésion d’équipe
- Etc
Vous me donnez le thème, je m’occupe du contenu.